Wer kennt es nicht: Man dreht und wälzt sich, aber an Schlaf ist nicht zu denken. Doch gerade für Jugendliche ist ein gesunder Schlaf das A und O, um in der Schule oder der Lehre konzentriert arbeiten zu können. Welche Einflussfaktoren dazu führen können, dass einem das Schlafen schwer fällt, erfuhren unsere Schüler:innen der PTS Deutschfeistritz nun im Rahmen des Projekts „Clever schlafen lernen“, das von der Österreichischen Gesundheitskasse initiiert wurde. Die Schüler:innen beschäftigten sich nicht nur mit essentiellen Begriffen wie „Schlafhygiene“ oder „Schlafbiologie“, sondern setzten sich auch mit den Auswirkungen der Smartphone-Nutzung auf unseren Schlafrhythmus auseinander. Damit die jungen Erwachsenen das Wissen nun auch in die Tat umsetzen können, wurden verschiedene Rituale, Entspannungsübungen und Routinen geübt, welche es nun auszuprobieren gilt, um nachts gesünder zu schlafen und tagsüber voller Energie zu sein.
